Culiacán Sin.- En el ámbito deportivo, las lesiones son un riesgo constante que puede presentarse en cualquier momento. La correcta atención a estas lesiones es crucial para evitar que se conviertan en problemas crónicos. Erandi Carranza Pérez, experto en rehabilitación física de la Universidad Autónoma de Sinaloa, resalta la relevancia de la termoterapia, que incluye el uso de fomentos fríos y calientes como métodos efectivos para la recuperación.
Uso adecuado de frío y calor
Según Carranza, la elección entre frío y calor depende de la naturaleza de la lesión. Para lesiones agudas, la aplicación de frío es recomendada durante las primeras 72 horas, incluso hasta el cuarto día si es necesario.
Aplicaciones y recomendaciones
El especialista subraya que el calor es beneficioso para relajar los músculos y mejorar la movilidad una vez que la inflamación ha disminuido. Los fomentos deben aplicarse por períodos de 15 a 20 minutos, evitando temperaturas extremas que puedan causar quemaduras. Se recomienda realizar estas aplicaciones de tres a cinco veces al día sin contacto directo con la piel.
Precauciones en la aplicación
- Para quienes tienen piel sensible, se sugiere envolver el hielo en un paño.
- El calor puede ser húmedo, mediante un trapo sumergido en agua caliente, o seco con compresas eléctricas que mantienen la temperatura durante más tiempo.
La importancia de tratar las lesiones
Carranza enfatiza que toda lesión, por leve que sea, requiere atención. Un tratamiento oportuno puede prevenir secuelas en músculos, tendones o ligamentos, mejorando así la calidad de vida en la edad adulta y evitando el desarrollo de dolores persistentes a lo largo del tiempo.
